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生活習慣及腸癌預防

根據移民統計資料，長期定居後的移民,其腸癌發病率與原居民趨于一致。這很明顯是環境因素影響。例如日本人移民到美國後腸癌率大幅上升；東歐人移民到美國和澳洲也是一樣。

但勿將所有責任歸咎于"遺傳基因"

生活習慣

據估計，飲食習慣與約50%大腸癌症的形成有直接關係。

總體來說，應戒煙、不飲過量的酒,降低卡路里-減食、降低脂肪攝入-減油,多吃水果蔬菜和一些有纖維的食物，多些運動。

食物

食量 - 通常每日男性宜攝取少于2500卡，女性少於2000卡的能量。

脂肪 -每日食量應含脂肪少于25%；魚油(Omega-3脂肪酸)有助減少患腸癌的機會。

蛋白質及肉類 - 避免將肉烤焦。家禽或魚類的比紅肉-豬牛肉等含脂肪較少。

素食者 - 患腸癌的可能性雖低于常人，但應注意營養不足問題，如缺鐵、維他命B12及鈣質。

蔬菜、水果、纖維素及其他植物食物 - 多吃蔬菜、水果及穀類，尤其是蔬菜，如小白菜、椰菜、捲心菜、花菜、大白菜、大頭菜、芥蘭、蘿蔔、大蒜、洋蔥等。此外，最好食用一些穀物纖維，如麥麩等。